8 conseils alimentaires pour la femme enceinte

La qualité de l’alimentation est primordiale, ainsi que sa variété. La femme enceinte ou qui allaite doit veiller à manger :   

1) Le moins possible de viandes et de produits animaux pour ne pas absorber trop de substances nocives de la chaîne alimentaire. 

2) Des légumes biologiques crus et cuits à la vapeur douce et des fruits biologiques 

3) Toujours associer avec les légumes, un peu de glucides (riz, pommes de terre, les légumes secs) 

4) Des céréales complètes sans gluten tous les 2 jours

5) Des graines germées régulièrement

6) Des matières grasses végétales, huiles vierges de première pression à froid 

7) De l’eau de source de montage, en dehors des repas 8) Eviter café, thé, sodas et alcool