Êtes-vous acide ? Testez-vous !

Êtes-vous acide ? Testez-vous !

Votre alimentation génère-t-elle trop d’acides ?

  Combien de jours par semaine mangez-vous au moins 3 fruits:

7 jours =  4 points

5 à 6 =     3 points

3 à 4 =     2 points

2 à 3 =     1 point

aucun =    0 point

 

Combien de jours par semaine faites-vous des repas qui incluent des légumes?

7 jours =  4 points

5 à 6 =    3 points

3 à 4 =    2 points

1 à 2 =    1 point

aucun =   0 point

 

 

Combien de fois par semaine mangez-vous des plats riches et transformés comme les pizzas, les quiches, les pâtisseries, les croissants, les viennoiseries etc.

Rarement ou jamais =        3 points

une à 2 fois par semaine =  2 points

3 à 4 fois par semaine =     1 points

tous les jours ou presque = 0 point

 

 

Combien de fois par semaine mangez-vous du poisson?

Tous les jours ou presque =  3 points

3 à 4 fois par semaine =       2 points

une à 2 fois par semaine =    1 point

rarement ou jamais =           0 point

 

 

Combien de légumes et de fruits différents avez-vous dans votre assiette au moins une fois par jour?

3 = 3 points

2 = 2 points

1 = 1 point

0 = 0  point

 

Faites le total de vos points sans tricher !!

Résultats:

17 à 19 points: tout va bien. Vous pouvez conserver votre régime alimentaire en favorisant l’exercice, une bonne hygiène de vie, un bon sommeil, des promenades à la campagne et en gérant vous autres stress.

11 à 16 points: votre alimentation est favorable mais vous pouvez encore l’améliorer.

Zéro à 10 points: vous devez changer d’alimentation. Vous avez peut être besoin d’aide. C’est le premier pas qui compte.

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